mars 19

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Moins d’actions, plus de résultats

By Tatiana De La Iglesia

mars 19, 2021


Avec la modernité, on a vite fait de se sentir dépassé. Vous pouvez passer la journée à courir partout et avoir l’impression de n’avoir rien fait. Vous voudriez avoir plus de résultats en effectuant moins d’actions ? Alors regardons ensemble les avantages que vous auriez à simplifier votre planning et nos stratégies pour réduire votre activité.

Les avantages à faire moins d’actions pour avoir plus de résultats

  1. Progresser davantage. Vous pourriez vous inquiéter du fait que faire moins vous empêche de compléter vos to-do lists. Alors qu’en réalité, concentrer vos efforts vous permet de faire plus de choses.

  2. Vous sentir plus créatif. Les moments d’inactivités favorisent l’inventivité. Vous pourriez réaliser d’un coup de quelle couleur vous devez peindre votre salon ou trouver les mots justes pour réconforter votre ami qui divorce.

  3. Vous sentir moins anxieux. Une to-do list qui n’en finit jamais ne fera que vous stresser davantage. Imaginez à quel point vous sentirez mieux quand vos attentes seront plus réalistes.

  4. Améliorer votre santé physique. Beaucoup de troubles physiques sont aggravés par le stress. On essaie tous d’en faire beaucoup : c’est souvent trop et ça finit par nous mettre une pression inutile. Une vie plus simple pourrait grandement aider à se débarrasser de pas mal de migraines et de rhumes.

  5. Apprécier plus votre vie. Plus que tout, vous serez plus heureux et vous sentirez mieux dans tout ce que vous ferez tous les jours. Vous mettrez en valeur vos points forts et pourrez vous consacrer à ce qui compte vraiment pour vous.

Les stratégies pour faire moins d’actions et avoir plus de résultats

  1. Définissez vos priorités. Vous devez identifier vos trois priorités principales. Ca peut être votre vie de famille ou votre don pour la musique par exemple.

  2. Débarrassez-vous du désordre. Un environnement de travail ordonné favorise l’efficacité. Trouvez un système de rangement qui fonctionne pour vous.

  3. Coupez les technologies. Bien sûr que vous pouvez garder votre téléphone, pensez juste à l’éteindre de temps en temps.

  4. Evitez les distractions. Eloignez-vous aussi des distractions traditionnelles. Limitez vos sorties dans les centres commerciaux si vous avez tendance à la fièvre acheteuse qui vous coûte beaucoup d’argent mais aussi de temps. Vous n’avez pas besoin de stress supplémentaire inutile.

  5. Minimisez le fait d’être débordé. On arrête la compétition : ce n’est pas parce que certains adorent se vanter d’être overbookés que vous devez entrer dans leur jeu.

  6. Concentrez-vous sur la qualité. Basculez plutôt sur les résultats que vous voulez obtenir. Choisissez les tâches qui vous motivent à aspirer à être meilleur. Préférez la qualité à la quantité pour vos réalisations.

  7. Ralentissez. Evitez d’être toujours pressé et sur le fil. Une cadence mesurée est meilleure à long terme. Par exemple, c’est mieux de perdre du poids graduellement que de faire un régime strict pendant 2 mois avant chaque été.

  8. Faites une chose à la fois. La plupart des experts sont sceptiques sur le fait de faire plusieurs tâches en même temps. Finissez une tâche avant d’en entamer une autre. Cela vous permettra d’apporter le soin approprié à chacune.

  9. Faites plus attention. Concentrez-vous sur le moment présent. Il n’y aucun mal à être absorbé par la préparation d’un dîner ou par une vidéoconférence. Evitez de vous laisser distraire par des choses extérieures.

  10. Amusez-vous. Appréciez les moments où vous ne faites que vous amuser. Par exemple, si vous jouez au ballon avec vos enfants ou lors d’une promenade avec votre chien.

  11. Faites des siestes. Si vous avez du mal à dormir d’une traite la nuit, vous pourriez compenser votre déficit de sommeil avec des siestes. Même un petit somme de 10 minutes dans l’après-midi permet de recharger les batteries.

  12. Respirez profondément. Si vous devez être sur le pont toute la journée, utilisez votre souffle pour regagner de l’énergie. Respirez avec tout votre corps, sentez votre poitrine se soulever puis redescendre. Et appréciez à quel point la tension dans votre colonne vertébrale se relâche.

  13. Faites des pauses. Chassez les moments où vous êtes obligé d’attendre et profitez-en. Utilisez le temps d’attente à la caisse du supermarché pour planifier votre après-midi. Quand vous êtes seul sur un parking calme, prenez quelques instants pour méditer avant de repartir.

  14. Commencez la journée de façon positive. Mettez votre réveil 10 minutes plus tôt pour éviter la cohue du matin. Méditez quelques instants avant de vous lever. Essayez des choses simples comme afficher une citation motivante au-dessus de votre lit pour que ce soit la première chose que vous voyiez le matin.

  15. Faites un point avant de dormir. Simplifier votre vie est une démarche continue. Faites un point chaque soir pour voir où vous en êtes. Réfléchissez à ce qui a bien fonctionné et ce qui aurait pu être mieux. Puis préparez la journée du lendemain, en gardant en tête les ajustements que vous pourriez faire.

Prenez davantage de contrôle sur la façon dont vous passez le temps. Définissez vos priorités et investissez-vous dans les activités qui vous tiennent à cœur. Vos journées seront plus productives et vous serez moins stressé.

Et maintenant ?

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En attendant, n’hésitez pas à nous partager votre astuce “gain de temps et d’énergie” préférée en commentaire.

Tatiana De La Iglesia

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